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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
「醫師，為什麼我在冬天餓好快？吃得又特別多？」不少人在天冷口腹之慾就會大增，這是因為天冷，身體必須產熱增溫，自然就會吃的多；醫師建議，其實只要飲食計畫得宜，加上強化運動力度，冬天也可以控制體重不增胖，才能在夏天一展好身材。
台灣肥胖醫學會理事長黃國晉表示，冬天天冷，食慾容易大增，民眾最基本的要求，應是以不增加體重為最高原則，再來才是減重。
在平日飲食上一定要避免吃勾芡、甜食、油炸的食物，不要因為天冷就不運動，反而更要維持運動頻率、強度，「身體的熱量要開源節流，要吃，更要動。」
減重醫師蕭敦仁表示，冬季的減重，可以從戶外改成室內運動，同時努力節制火鍋、羊肉爐、尾牙大餐、年夜飯，尤其澱粉食物的份量也要減半，由於食慾增加，一定要詳細注意自己吃了甚麼，不可以用肚子或胃撐的程度來判斷，否則一不小心就會失控破功。
蕭敦仁表示，他每年年節前總是對減重班學員叮嚀再三，希望春節期間能多節制，以免年後懊惱，不過卻少有能達成目標者，春節後的減肥門診總是門庭若市，可見農曆年節是減肥朋友們最大的罩門。
蕭敦仁說，減重之路往往知易行難，但總要先把計畫寫好才有成功機會，而在冬天的減肥道路上，最高原則就是少輸為贏，希望明年年後，不要再有太多輸家湧進減重門診，個個都是體重控制的贏家。
（中央社記者尹俊傑北京11日電）中共多架軍機昨天飛越宮古海峽空域赴西太平洋訓練，陸方聲稱日本戰機發射干擾彈。中國大陸學者認為，日本伺機干擾陸方「正常訓練」的艦機，「明知故犯」的行為加深了惡意。
大陸國防部發言人楊宇軍10日在官網新聞稿表示，當天上午，中共空軍飛機經宮古海峽空域赴西太平洋進行「例行性遠海訓練」，日本自衛隊出動2架F-15戰鬥機近距離干擾，並對中共軍機發射干擾彈。
楊宇軍聲稱，這次訓練不針對任何特定國家和目標，符合相關國際法和國際實踐；日本軍機行為危險、不專業，破壞國際法賦予的航行和飛越自由。大陸對此表示嚴重關切並提出嚴正交涉。
至於中共軍機群為何半個月內第2度在演訓過程中繞飛台灣，楊臺南市麻豆區情趣按摩棒宇軍隻字未提。
新京報今天報導，南京大學中國南海研究協同創新中心研究員石亮表示，宮古海峽在法律上並非領海海峽，依聯合國海洋法公約，包括軍用艦機在內的各國船隻和飛機都享有航行和飛越自由。
石亮說，日本軍機的干擾行為嚴重妨礙國際社會的航行自由，而且楊宇軍11月底就在記者會指出，中共軍機穿越宮古海峽赴西太平洋訓練是年度計畫內例行安排，今後還將繼續組織這類訓練。
石亮表示，日本當然知道中共軍機將從事例行訓練，不排除日方一直在「蹲守監視」相關海域的空域情況，伺機干擾破壞中共正常訓練的艦機，「這種明知故犯的行為加深了日方的惡意」。1051211
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