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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

「醫師,為什麼我在冬天餓好快?吃得又特別多?」不少人在天冷口腹之慾就會大增,這是因為天冷,身體必須產熱增溫,自然就會吃的多;醫師建議,其實只要飲食計畫得宜,加上強化運動力度,冬天也可以控制體重不增胖,才能在夏天一展好身材。

台灣肥胖醫學會理事長黃國晉表示,冬天天冷,食慾容易大增,民眾最基本的要求,應是以不增加體重為最高原則,再來才是減重。

在平日飲食上一定要避免吃勾芡、甜食、油炸的食物,不要因為天冷就不運動,反而更要維持運動頻率、強度,「身體的熱量要開源節流,要吃,更要動。」

減重醫師蕭敦仁表示,冬季的減重,可以從戶外改成室內運動,同時努力節制火鍋、羊肉爐、尾牙大餐、年夜飯,尤其澱粉食物的份量也要減半,由於食慾增加,一定要詳細注意自己吃了甚麼,不可以用肚子或胃撐的程度來判斷,否則一不小心就會失控破功。

蕭敦仁表示,他每年年節前總是對減重班學員叮嚀再三,希望春節期間能多節制,以免年後懊惱,不過卻少有能達成目標者,春節後的減肥門診總是門庭若市,可見農曆年節是減肥朋友們最大的罩門。

蕭敦仁說,減重之路往往知易行難,但總要先把計畫寫好才有成功機會,而在冬天的減肥道路上,最高原則就是少輸為贏,希望明年年後,不要再有太多輸家湧進減重門診,個個都是體重控制的贏家。

(中央社記者尹俊傑北京11日電)中共多架軍機昨天飛越宮古海峽空域赴西太平洋訓練,陸方聲稱日本戰機發射干擾彈。中國大陸學者認為,日本伺機干擾陸方「正常訓練」的艦機,「明知故犯」的行為加深了惡意。

大陸國防部發言人楊宇軍10日在官網新聞稿表示,當天上午,中共空軍飛機經宮古海峽空域赴西太平洋進行「例行性遠海訓練」,日本自衛隊出動2架F-15戰鬥機近距離干擾,並對中共軍機發射干擾彈。

楊宇軍聲稱,這次訓練不針對任何特定國家和目標,符合相關國際法和國際實踐;日本軍機行為危險、不專業,破壞國際法賦予的航行和飛越自由。大陸對此表示嚴重關切並提出嚴正交涉。

至於中共軍機群為何半個月內第2度在演訓過程中繞飛台灣,楊臺南市麻豆區情趣按摩棒宇軍隻字未提。

新京報今天報導,南京大學中國南海研究協同創新中心研究員石亮表示,宮古海峽在法律上並非領海海峽,依聯合國海洋法公約,包括軍用艦機在內的各國船隻和飛機都享有航行和飛越自由。

石亮說,日本軍機的干擾行為嚴重妨礙國際社會的航行自由,而且楊宇軍11月底就在記者會指出,中共軍機穿越宮古海峽赴西太平洋訓練是年度計畫內例行安排,今後還將繼續組織這類訓練。

石亮表示,日本當然知道中共軍機將從事例行訓練,不排除日方一直在「蹲守監視」相關海域的空域情況,伺機干擾破壞中共正常訓練的艦機,「這種明知故犯的行為加深了日方的惡意」。1051211

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